Squash,musculation,sismo ...

Du squash à la musculation 7 jours sur 7

Seance offerte

Sismo libre service

Chéque cadeau

cheque

Le squash


Le squash est un sport de raquette qui se joue sur un terrain de jeu entièrement entouré de murs et éventuellement de paroi(s) de verre pour permettre la présence de spectateurs. Une des difficultés du squash est que, contrairement aux autres sports de raquette, la balle vient souvent de derrière. Ainsi le principe central est d'éloigner le plus possible le joueur adverse du "T" central (là où se situe le joueur au short blanc sur l'image). L'autre particularité de ce sport est que les deux joueurs partagent et défendent alternativement la même surface de jeu. Cette spécificité entraîne quelques fois des situations lors desquelles les deux joueurs entrent en interférence, on dit qu'il y a alors une situation de let.

 

 Les biensfait du squash

Combien de calorie ? : 820 calories brûlées par heure en moyenne.

Pourquoi ? : Pour améliorer sa souplesse, ses réflexes et son endurance, le squash est idéal. Très complet, il permet de muscler le cœur et d'augmenter sa rapidité d'exécution. Ce sport peut aussi être pratiqué dans le but d'améliorer ses capacités dans d'autres sports.

  • Développe la souplesse, la rapidité et les réflexes ;
  • Améliore la résistance : accélérations répétées, activité intense, récupération rapide ;
  • Sollicite le muscle cardiaque ;
  • Accroît les capacités d'endurance.

Pour qui ? : Il peut être pratiqué facilement et permet de se muscler tout en se défoulant. Il est donc particulièrement recommandé pour les personnes qui cherchent à décompresser.


Conseils pratiques :
Choisir l'équipement avec précaution : raquettes et chaussures.

Pratiquer en complément d'autres sports d'endurance.

Faire un échauffement renforcé.Pendant le match, se ménager en faisant des pauses et en s'hydratant.

 

Réservation pour 45 min​
En libre ou sur rendez-vous pendant les heures d'accueil